সোশ্যাল মিডিয়াতে একটি একক লাইকের শক্তি একটি স্ক্রিনে একটি সাধারণ টোকা ছাড়িয়ে যায়৷ Facebook, Instagram, বা TikTok যাই হোক না কেন, লাইকগুলি আমাদের আত্ম-ধারণা পরিবর্তন করার, আমাদের মেজাজকে উন্নত করতে এবং এমনকি আমাদের অনলাইন আচরণকে নির্দেশ করার ক্ষমতা রাখে। তবে অনুমোদনের এই ভার্চুয়াল নোডগুলি সম্পর্কে কী কী যা আমাদের আরও কিছুর জন্য ফিরে আসতে দেয়? এই মেট্রিকগুলি এত আসক্তিপূর্ণভাবে ফলপ্রসূ হওয়ার কারণগুলিকে পছন্দ করার পিছনের মনোবিজ্ঞানটি অনুসন্ধান করে৷ লাইক পাওয়ার জ্ঞানগত এবং মানসিক প্রভাবগুলি বোঝার মাধ্যমে, আমরা আমাদের মানসিক সুস্থতার উপর সোশ্যাল মিডিয়ার গভীর প্রভাবগুলির অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারি। একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, যখনই আমরা একটি লাইক পাই, আমাদের মস্তিষ্ক ডোপামিনের মুক্তিকে ট্রিগার করে - আনন্দের জন্য দায়ী একটি নিউরোট্রান্সমিটার। এটি একটি প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরির দিকে পরিচালিত করে, যেখানে ব্যবহারকারীরা ক্রমাগত পছন্দ এবং ইতিবাচক মন্তব্যের আকারে বৈধতা খুঁজছেন। কিন্তু সন্তুষ্টির তাৎক্ষণিক অনুভূতির বাইরে, পছন্দের পিছনে মনোবিজ্ঞান গভীর, প্রায়শই অচেতন প্রেরণা জড়িত যা আমাদের সামাজিক গ্রহণযোগ্যতা এবং মর্যাদার প্রয়োজনের সাথে জড়িত।
পছন্দগুলি মস্তিষ্কের পুরষ্কার সিস্টেমকে ট্রিগার করে, আপনার প্রিয় খাবার খাওয়া বা প্রশংসা পাওয়ার মতো একইভাবে ডোপামিন মুক্ত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই প্রকাশ আসক্তিতে পরিণত হতে পারে, লাইক এবং শেয়ারের মাধ্যমে বৈধতা খোঁজার একটি চক্র তৈরি করে। এটি তৈরি করে যাকে প্রায়শই "ডোপামিন লুপ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যেখানে ব্যবহারকারীরা ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি পাওয়ার আশায় ক্রমাগত সামগ্রী পোস্ট করে।
মানুষ সহজাতভাবে সামাজিক প্রাণী, এবং অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা আমাদের মনোবিজ্ঞানের সাথে জড়িত। সোশ্যাল মিডিয়া পছন্দগুলি সামাজিক বৈধতার একটি ফর্ম হিসাবে কাজ করে, আমাদের সমকক্ষ গোষ্ঠীর মধ্যে গৃহীত হওয়ার আমাদের ইচ্ছাকে শক্তিশালী করে। যখন আমরা লাইক পাই, তখন মনে হয় যেন ডিজিটাল সম্প্রদায় আমাদের সমর্থন করছে, যা আত্মসম্মান এবং স্বত্বের উচ্চতর অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। উল্টো দিকে, পছন্দের অভাব প্রত্যাখ্যান এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
লাইকের পিছনের মনোবিজ্ঞানটি মিস করার ভয়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত (FOMO)। ব্যবহারকারীরা বন্ধু এবং প্রভাবশালীদের হাজার হাজার লাইক পেতে দেখে, তারা একই ধরনের সামাজিক ব্যস্ততা বজায় রাখার জন্য চাপ অনুভব করতে পারে। এটি দৃশ্যমানতা এবং অনুমোদন বাড়ানোর জন্য আরও ঘন ঘন পোস্ট করা বা "লাইক-এর জন্য-লাইক" কৌশলগুলিতে জড়িত হওয়ার মতো আচরণগুলিকে চালিত করে৷ বাদ পড়ার বা অলক্ষিত হওয়ার ভয় উদ্বেগ এবং অসন্তুষ্টির কারণ হতে পারে।
লাইক প্রাপ্তি অস্থায়ীভাবে আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ক্ষতিকারক হতে পারে। অধ্যয়নগুলি ব্যাপক সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার এবং পছন্দের অনুসরণের সাথে উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং নিম্ন আত্ম-মূল্য বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করেছে। ধ্রুবক যাচাইকরণের প্রয়োজন মানসিক ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যখন ব্যবহারকারীরা মনে করেন যে তাদের সামগ্রী যথেষ্ট মনোযোগ পাচ্ছে না।
পছন্দের পিছনের মনোবিজ্ঞান সামাজিক মিডিয়া এবং মানুষের আচরণের মধ্যে শক্তিশালী ছেদকে হাইলাইট করে। যদিও লাইকগুলি আনন্দ এবং বৈধতার অস্থায়ী অনুভূতি প্রদান করতে পারে, তারা অনুমোদনের জন্য একটি গভীর প্রয়োজনকে উত্সাহিত করতে পারে যা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে। মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলিকে স্বীকৃতি দিয়ে যা আমাদের পছন্দের আকাঙ্ক্ষাকে চালিত করে, আমরা আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ার অভ্যাসগুলিকে আরও মননশীলতার সাথে পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারি, অতিমাত্রায় মেট্রিক্সের চেয়ে প্রকৃত সংযোগকে অগ্রাধিকার দিয়ে।
যখন একজন ব্যবহারকারী সোশ্যাল মিডিয়াতে একটি লাইক পান, তখন মস্তিষ্কের পুরষ্কার সিস্টেম সক্রিয় হয়, ডোপামিন মুক্ত করে, যা আনন্দ এবং সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত। এটি একটি শক্তিশালীকরণ লুপ তৈরি করে যা ব্যক্তিদের আরও বেশি লাইক পাওয়ার আশায় আরও সামগ্রী পোস্ট করতে চায়।
হ্যাঁ, লাইক পাওয়ার উপর অত্যধিক ফোকাস মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে। ধ্রুবক সামাজিক বৈধতার প্রয়োজন ব্যবহারকারীদের মানসিকভাবে নিঃশেষিত বোধ করতে পারে যদি তাদের বিষয়বস্তু প্রত্যাশিত ব্যস্ততা না পায়।
ঘন ঘন পোস্ট করার চাপ প্রায়ই হারিয়ে যাওয়ার ভয় (FOMO) দ্বারা চালিত হয়। অন্যদের অনেক লাইক এবং ব্যস্ততা পাওয়া দেখে ব্যবহারকারীদের প্রাসঙ্গিক থাকার জন্য এবং তাদের সম্প্রদায় বা সমকক্ষ গোষ্ঠীর মধ্যে সামাজিক অনুমোদন বজায় রাখার জন্য আরও পোস্ট করার জন্য চাপ দিতে পারে।